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✍️iOS 26が重い？旧機種iPhoneが“別物レベルで軽くなる”実践的な改善方法

2025.12.11
2026.01.06

おはよう。今日も寒いね。さて今日は、iPhoneの話。
先日リリースされた iOS 26 系アップデート。
最新機種なら気持ちよく動くけれど、
少し前の機種を使っているユーザーのあいだで、

「急に重くなった」
「バッテリーがすぐ減る」

そんな声が一気に増えてきた。

実はこれ、“個別の不具合”というより
iOS 26 の設計そのものが影響している現象 なんだ。

それを今日は、できるだけわかりやすく、そして専門的にも間違いのない形で整理しておく。

iOS 26で起きている「重さ」の正体

iOS 26 から導入された“Liquid Glass”という新しいデザイン。
透明感のあるレイヤー、奥行きのあるモーション、
より柔らかいアニメーション。

これらは見た目は美しいけれど、
GPU（描画処理）とRAM（メモリ）の消費が確実に増える。

具体的には：

● 透明度・ぼかし効果（Blur）が常時レンダリング
● UIアニメーションが拡張されフレーム処理が増加
● バックグラウンドで動くプロセスが増えた
● Metal API の処理が近年仕様へ最適化され、古いGPUでは負荷が高い

つまり、

新しいソフトウェア → 新しいハードウェアを前提に進化している

その差分が、古い端末には“重さ”として出てしまう。

さらに、アップデート直後は
● 写真アプリ
● メッセージ
● メール
● Spotlight検索

これらが内部で再インデックス化を開始するため、
数時間〜1日ほどは端末が重くなるのは“仕様”。
（ユーザーの多くが「アップデート後は特に重い」と感じるのはこれ。）

では、どうすれば快適に戻せる？

解決策は意外とシンプルで、
GPU と RAM の負荷を軽くしてあげる
これだけでいい。

以下は特に効果が大きい。

■ 1. 透明効果をオフにする（最強の対策）

設定 → アクセシビリティ → 画面表示とテキストサイズ
→ 「透明度を下げる」をオン

iOS 26の透明UIは負荷が大きく、
これを切るだけで“別物のように軽くなる”という声が非常に多い。

Apple公式のサポートでも、
「パフォーマンス改善に有効」 と明記されている手法。

■ 2. アニメーション効果を弱める

設定 → アクセシビリティ → 動作
→ 「動作を減らす」をオン

Liquid Glassの新モーションは美しい反面、
フレーム描画が増えるぶん負荷も高い。

ここを弱めると、操作感が安定する。

■ 3. 背景の“ぼかし描画”を減らす

設定 → アクセシビリティ → 画面表示とテキストサイズ
→ 「コントラストを上げる」オン

背景のBlur演算が軽くなり、
GPUの負担が下がる。
特に旧機種はここで大きく変わる。

■ 4. ホーム画面のウィジェットを整理する

負荷の大きいウィジェットは：

・天気
・写真
・カレンダー

これらは「見えていなくても裏で更新」するため、
古い機種ほど影響が大きい。

必要最小限にすることで劇的に軽くなる。

■ 5. Spotlight検索の負荷を下げる

設定 → Siriと検索
→ 不要なアプリの「検索で表示」をオフ

インデックス再構築の負荷が下がり、
アップデート後の“もっさり感”がほぼなくなる。

■ 6. 再起動 & バックグラウンド更新の整理

意外と馬鹿にできない。
OS更新後は必ず1回は再起動した方がいい。

バックグラウンド更新も“使うアプリだけ”に絞ると、
安定性が増す。

■ 多くのユーザーの実感

国内外のユーザーコミュニティを見ると、傾向はかなり共通している。

● iOS 26アップデート後、旧機種で大幅な重さを感じる
● しかし透明効果オフ・動作軽減などで改善するケースが多数
● 再インデックス化後に軽くなる場合も多い
● 小数点アップデートでAppleが最適化してくる可能性も高い

つまり、
「重くなるのは異常ではなく、“構造的に起こる現象”」
なんだ。

■ 買い替え動機にもなりうる話だけど、それは悪いことじゃない

「古い端末が重くなるのは、買い替えさせるためじゃないの？」
そんな声もよく聞く。

でも実際は、

● 新しいOS
● 新しいアプリ
● 新しいセキュリティ規格

これらが前提とする“処理能力”が上がっていく以上、
古い機種に負荷がかかるのは自然な流れ。

マーケティングとしての側面が“ゼロではない”にしても、
それよりもっと大きいのは、

テクノロジー全体が前へ進んでいるという事実。

ただ、だからこそ今回のような
“最適化の知恵” があれば、
古い端末でもあと1〜2年、十分に戦える。

■　この記事のノウハウを実施した皆さんのリアルな感想

この記事が、想像以上に読まれていて、正直、少し驚いている。

コメントやメッセージ、周囲の反応を通して、
いくつか共通する声が見えてきたので、さらに、皆様の参考になったらと思うので紹介したい。

たとえば──

「設定を変えたら、たしかに軽くなった」
「でも、見た目や操作感が前と違って、どうしても慣れなかった」
「結局、少し重くてもいいから設定を戻した」

そんな声が、思った以上に多い。

中には、

「軽さは戻ったけど、インターフェースが好みじゃなくてストレスだった」
「もうこの機会に、買い替えた方がいいのかな…と考え始めた」
「正直、ダウングレードできないかなって思った」

そんな揺れもあった。

これは、とても自然な反応だと思う。

“軽いこと”が正解とは限らないし、
“慣れていること”“好きな見た目”も、日常では大事な要素だ。

今回紹介した設定は、
「必ずこうしなければならない正解」ではない。

一度試してみて、
「自分にとってどこが心地いいか」を確認するための選択肢だ。

軽さを取るか、慣れを取るか。
それを自分で選べたなら、それでいい。

もしその先で、
「やっぱり次の一台を考えようかな」と思ったとしても、
それもまた、自然な流れだと思う。

「設定をいじるのも限界かもしれない」
「そろそろ次を考えた方が楽なのかな」

そう感じた人も、きっといると思う。

正直に言うと、
僕自身も毎回こういうタイミングで悩む。

まだ使える。でも、少しずつ負担が増えている。
その“我慢”を続けるか、手放すか。

もし、
「買い替えも選択肢に入れて考えてみたい」
そう思った人のために、
僕が僕自身の買い替えのために、徹底的にリサーチした
参考になりそうなリンクを置いておく。

■ iPhone買い替えを検討する人へ

ここで紹介するのはすべて正規Appleストア販売・SIMフリー端末のみ。
怪しい転売品や中古ではないので、その点は安心してほしい。

ポチって届いたら、
SIMを入れるだけですぐ使える。

あくまで「選択肢の整理」として置いておく。

● Pro系（ハイスペック重視）

Apple iPhone 17 Pro 256GB　→こちら（正規Appleストア販売・SIMフリー端末）
　約18万円
　→ 僕ならこれを選ぶ。
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Apple iPhone 17 Pro 1TB　→こちら（正規Appleストア販売・SIMフリー端末）
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　　端末単体で完結させたいなら、これが最強。

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Apple iPhone 17 256GB　→こちら（正規Appleストア販売・SIMフリー端末）
　約13万円
　→ ハイスペックは不要、日常用途が中心の人には十分すぎる性能。
Apple iPhone Air 1TB　→こちら（正規Appleストア販売・SIMフリー端末）
　約23万円
　→ 処理性能はほどほどでいいけど、
　　写真・動画を大量にカメラロールに入れておきたい人向け。