ブログ一覧

ウェルビーイングの科学

心理学・社会学・家族・人間関係・自己成長・健康（睡眠・運動）など、
人の幸福を支えるテーマを横断的に扱うカテゴリ。
“よりよく生きる” を科学的な視点と日常の実感から探求していきます。
よりよく生きるための学びをまとめています。

✍️愛は裏切らない｜独り親・面会・元の家庭と今の家庭、信頼という土台

おはよう。今日は少しだけ、家族と信頼の話を書いてみたい。家庭の形が多様になった今、誰かにとっては当たり前のことが、別の誰かにとってはとても繊細な問題になる。独り親、再婚、面会交流、元の家庭、

✍️才能はまだ名前がついていない｜自己理解・強み発見・ジョハリの窓で考える

おはよう。今日は少しだけ、才能と自己理解の話をしたい。人はつい、自分を「既に名前のついた世界」で測ろうとする。スポーツ、勉強、仕事、音楽。順位があり、偏差値があり、優劣がはっきりする世界だ。便利で分

✍️「いま危ない日だ」と気づけるだけで、人生はかなり楽になる｜疲れ・睡眠不足・風邪気味が引き起こす対人トラブルと脳の状態

おはよう。今日は脳の話をする。眠い日に返信して後悔した、疲れてる日に言い方が強くなって空気が悪くなった、風邪気味のときに些細な一言で一気にイラッとした。たぶん誰でも一度はあると思う。で、こういうのを

✍️人生は総資産じゃない。総満足ポイントで決まる

おはよう。僕は長年こういうふうに生きていて、その中で「これが自分には合うな」と思っている軸がある。こういう“軸”を持つと、毎日の選択が変わる。人は何を大事にしているかで、同じ一日でも意味が変わるから

✍️家事育児が「私だけ重い」から抜け出す──現代夫婦の分担設計図

おはよう。さあ、今日は「家事・育児の分担」と「共働きのウェルビーイング」を、精神論じゃなく“仕組み”として整える話をしたい。その前に、少しだけ僕自身の話を差し込ませてほしい。僕は父親として、そして配

✍️すぐキレる人へ｜アンガーマネジメントの次に必要な「特性理解」と対処設計

おはよう。今日は「怒り」や「衝動」を、アンガーマネジメントの“その先”として整理してみる。前に書いた「✍️アンガーマネジメントの最終段階 ─ 正論を言わなくても揺らがない自己一致の力」で言い

✍️人の相談に乗るのが上手くなる──ついアドバイスばかりしてしまう人へ、信頼が深まる「相談の受け方」

おはよう。今日は、資格を取るための話でも、カウンセラーを目指すための指南書でもない。もっと日常の話。夫婦、友達、職場、親子——人間関係の中で「ちょっと聞いてほしい」「相談に乗ってほしい」と言われたと

✍️久しぶりの仲間との集まりが苦手な人へ──人付き合いを“設計”して消耗を減らす考え方

おはよう。年始、いろんな人に会ったかな？さて今日は、この時期一気に増える「飲み会」「友人との集まり」「仲間との集まり」の話を、改めて整理しておきたい。少し前に、僕はこういう記事を書いた。✍️大人の友

✍️一生懸命やってきた人が、次に進むために──続けてきたことの意味と、現実に向き合うための整理

おはよう。今日は、何かに向かって本気で活動している人のために、コンサルやプロデュースの現場で使っている思考の整理と判断のフレームを、そのまま言葉にしてみる。何かを続けていると、必ず立ち止まる

✍️抱負を決める効果──信念を自分の手でデザインする

あけましておめでとうございます。2026年1月1日、令和8年1月1日が始まったね。元旦の空気って、いつもの朝より呼吸が深くなって、ふっと「よし」って思えるよね。新しい年が始まると、気持ちが少
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