ブログ一覧

心（Mind）

家族との日常、心理学的な視点、人生観、愛についての随想。
“心の動き” を丁寧に見つめ直し、
未来をより良く生きるための内省と言葉をまとめています。
あなたのブログの中心でもあるカテゴリです。
心の動きと日常の学びを綴る場所。。

✍️インフルエンザ完全ガイド｜予防・出席停止の基準・治療薬・異常行動まで

おはよう。インフルエンザが流行ってるね。今日はインフルエンザについて、ただの「予防しよう」で終わらせず、歴史・制度・海外の扱い・治療薬の現在地とこれからまでまとめてみる。インフルの本質は、高

✍️「いま危ない日だ」と気づけるだけで、人生はかなり楽になる｜疲れ・睡眠不足・風邪気味が引き起こす対人トラブルと脳の状態

おはよう。今日は脳の話をする。眠い日に返信して後悔した、疲れてる日に言い方が強くなって空気が悪くなった、風邪気味のときに些細な一言で一気にイラッとした。たぶん誰でも一度はあると思う。で、こういうのを

✍️人生は総資産じゃない。総満足ポイントで決まる

おはよう。僕は長年こういうふうに生きていて、その中で「これが自分には合うな」と思っている軸がある。こういう“軸”を持つと、毎日の選択が変わる。人は何を大事にしているかで、同じ一日でも意味が変わるから

✍️加齢のせいにするな。健康への一番安い投資──睡眠・食事・運動に戻れる話

おはよう。さあ今日は健康の話だ。人それぞれ、生活も体質も、仕事の状況も、家族構成も、抱えてる事情も違う。だから「これが唯一の正解」なんてない。だけど、人間の体の構造には共通する普遍があって、結局はそ

✍️家事育児が「私だけ重い」から抜け出す──現代夫婦の分担設計図

おはよう。さあ、今日は「家事・育児の分担」と「共働きのウェルビーイング」を、精神論じゃなく“仕組み”として整える話をしたい。その前に、少しだけ僕自身の話を差し込ませてほしい。僕は父親として、そして配

✍️すぐキレる人へ｜アンガーマネジメントの次に必要な「特性理解」と対処設計

おはよう。今日は「怒り」や「衝動」を、アンガーマネジメントの“その先”として整理してみる。前に書いた「✍️アンガーマネジメントの最終段階 ─ 正論を言わなくても揺らがない自己一致の力」で言い

✍️CPAPを半年使ったレビュー──外したら地獄、つけたら天国。相棒になっていくまでの具体的な変遷と体感（無呼吸症候群/OSA）

おはよう。今日は久しぶりに、閉塞性無呼吸症候群（OSA）とCPAP療法（シーパップ療法）の話。7ヶ月前に診断されて、検査入院を経て、いまCPAPを導入している。検査入院の経緯や、導入直後の話、機材の

✍️人の相談に乗るのが上手くなる──ついアドバイスばかりしてしまう人へ、信頼が深まる「相談の受け方」

おはよう。今日は、資格を取るための話でも、カウンセラーを目指すための指南書でもない。もっと日常の話。夫婦、友達、職場、親子——人間関係の中で「ちょっと聞いてほしい」「相談に乗ってほしい」と言われたと

✍️財布を落とした日の地獄を消す──スマホで「探せる」「止められる」「減らせる」現代の三層リスク設計（現実的な事前準備）

おはよう。さて今日は、生活の知恵としての「財布リスク」の話。落としてから頑張るんじゃなくて、落とす前に“被害を小さくする設計”を、今っぽくスマート化しておく。これだけで、精神的ダメージも、手続きの地

✍️久しぶりの仲間との集まりが苦手な人へ──人付き合いを“設計”して消耗を減らす考え方

おはよう。年始、いろんな人に会ったかな？さて今日は、この時期一気に増える「飲み会」「友人との集まり」「仲間との集まり」の話を、改めて整理しておきたい。少し前に、僕はこういう記事を書いた。✍️大人の友
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