体が不調に陥ると、心も疲れてしまうよね。回復への道は時に長く、コストや労力がかかるもの。目、耳、手足、膝、腰、脳、内臓…体の一部一部が大切で、それら全てが健康であることが、心の平安につながるんだ。 毎日の食事や生活習慣が、健康な体を作る秘訣。バランスの良い食事、適度な運動、悪い習慣からの脱却、有害なものへの対策、しっかりとした睡眠、定期的な体のメンテナンスが大切なんだ。体が元気だと、心もふわっと軽やかになる。 分かっていても、実行に移すのはなかなか大変。でもね、このメッセージを読んでくれる君は、僕の大事な仲間。大人になると、優しく励ます人が減るけど、僕はいつも君のことを思っているから、何度でも優しく伝えたい。 僕はタバコやお酒をやめて、食生活を見直し、毎日の運動を欠かさないようにしている。早寝早起きをして、仕事やプライベートの活動も毎日楽しく熟せてる。一人で難しいなら、僕と一緒に歩もう。悪い習慣を手放して、良いことを続けると、心も体もきっと喜ぶ。目の前の小さな楽しみを越えて、もっと大きな幸せを一緒に感じよう！
