日々のことば（ブログ）

✍️【減量経過報告】10/22 83㎏スタート↓ 

【減量経過報告】10/22 83㎏スタート↓
現在79.6㎏　4日で3㎏減

食事
・朝コーヒーをミルク抜いた
・昼夕の白飯抜いた
・間食やめた
・平日のお酒やめた
運動
・日常生活で意識して筋肉を使った

脂肪減ではなく体内水分量や胃腸の正常化だ
継続し徐々に本丸(脂肪燃焼と筋力増)に迫る
家族と音楽の為😊

松永 修 – MUSICおさむ
松永 修 – MUSICおさむ

松永 修｜MUSICおさむ｜国家公務員｜キャリコン｜作家・メディアクリエイター／音楽クリエイター(シンガーソングライター)｜DTM作編曲

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