ブログ一覧

ウェルビーイングの科学

心理学・社会学・家族・人間関係・自己成長・健康（睡眠・運動）など、
人の幸福を支えるテーマを横断的に扱うカテゴリ。
“よりよく生きる” を科学的な視点と日常の実感から探求していきます。
よりよく生きるための学びをまとめています。

✍️AIが溢れる時代に迷わないために──“沼”を抜けるのは、比較ではなく軸だ

おはよう。今日も冷えるね。どこを見てもAIの話題ばかりで、便利さと混乱が同時に押し寄せている。◾️AI沼の入口──なぜ比較し続けても抜け出せないのか本当はね、巷でよくあるように、僕自

✍️育児の負担は、どうしていつも女性に寄るのか──制度が整っても解消しない“静かな不平等”と、必要な社会の設計

おはよう。今日は、子育てと両立できる柔軟な働き方制度が拡充される裏側で、実際に起きている現実について話したい。たしかに制度は前に進んだ。育児休業、短時間勤務、時差出勤、看護休暇、在宅ワーク。

✍️性の多様性をすべて整理する──LGBTQ+の言葉・歴史・社会背景と、ノンバイナリー／Xジェンダーの位置づけを分かりやすく解説する

おはよう。僕が最近かなり個人的に研究してきた分野について、今日は詳しく話してみたい。ここ数年で一気に注目を浴びている言葉のひとつ──「ノンバイナリー」だ。この記事では、この言葉を中心に据えながら、性

✍️自由は圧倒的な準備からしか生まれない──人前に立って伝える表現の「本番」に共通する、人を動かす真理

おはよう。今日も冷えるね。手のかじかみを感じながら、今日も音楽の話をしたい。最近、人前での表現について深く伝える記事が増えている。先回の記事では「発表会から表現へ」という話をした。・

✍️大人の友情がしんどい理由──「今の自分に親友がいるの？」不安と人間関係の再設計のしかた。そろそろ、そのモヤモヤの核心に向き合ってみないか。

おはよう。昨日は広島では初雪が降ったよ。大雪だった。朝は冷えるように手が痛むくらい寒いよ。本格的に冬に入ったって感じた。さて、年末になり忘年会や年末年始に旧友と会ったりと、様々な用事があるこ

✍️ 言語化できないモヤモヤはどこから来るのか──心理学が教える“出口が見えない悩み”の正体

おはよう。今日もいい天気。冬の空気って、どこか心まで静かにしてくれるよね。さあ今日はね、人間なら誰でも抱える「心の仕組み」について話したい。僕らは生きているだけで、喜び、期待、不安、

✍️自分の時間と、大切な人の時間──人生は“揺らぎ”でできている

おはよう。今日も静かに一日が始まった。ふとね、最近ずっと頭に残っていたテーマがあって、今日はその話をしたい。それは「自分の時間」と「大切な人の時間」をどうやって同じ人生の中で抱えてい

✍️腰痛が一か月以上続く人へ──それは“老化”ではなく、身体の構造が出すサイン

おはよう。今日もいい天気。さて今日は、腰痛の話をしたい。僕は医者じゃない。だけどここ数年、自分の腰痛と向き合う中で、医師から教えてもらったこと、自分で調べ続けてきた知識、そして周りの人の“生

✍️小さな抜け道の正体──嘘・ごまかし・ルール違反が生まれる脳と心の構造

おはよう。今日は、これまで書いた二つの記事がアクセスも問い合わせも多く、想像以上に反響を呼んだため、このテーマを“三部作”としてさらにまとめようと思う。最初に書いた✍️嘘の正体──人が嘘をつ

✍️歳を重ねたとき、持ち家をどうするか──親世代が家を守る立場と、子ども世代が実家について考えるべきこと

おはよう。今日は11月23日。僕にとっては、少し特別な記念日。昨日も最高の家族との一日だったし、その余韻を胸に、今日も特別な一日にしたい。さあ今日はね、実家とか持ち家とか、家という場所そのものにまつ
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