おはよ！今日は人間ドックの日。去年、健康について改めて考えるきっかけがあって、「DAIETおさむプロジェクト」を始めた。７ヶ月くらいは、毎日「DAIETおさむ日記」を書いていたけど、途中でちょっとペースダウンしつつも、結果として9キロの減量に成功。今日は少しリバウンドしたけど7キロ減で本日の検査に臨む。
あの日から、毎日昼休みに5キロのジョギングを続けている。雨の日も風の日もなんとか走り続けて、去年の夏にはジョギング中に倒れて親子に助けられたこともあった笑。脂質や糖質を減らしたり基本的な食事療法なんかも試しつつ、ここまで来た感じだ。
もちろん、健康には気をつけているけど、年を重ねるとやっぱりいろいろ出てくる。老眼が進んだり、フットサルで痛めた左膝がまた痛くなったり、腰も痛くなったり、食事療法や減量でもコレステロールの数値が改善せずに医者の指示で薬を飲み始めたり・・・。でも、間食をやめて糖分を控え、昨年11月からは断酒を続けている。禁煙は1453日目（約4年）、断酒は283日目（9ヶ月）だ。
毎晩22時に寝て、朝5時に起きる規則正しい生活を続けている。そのおかげで、早朝に1時間ほど音楽活動の時間を確保でき、その後は家事をこなして朝ごはんを作り、仕事に向かっている。無駄遣いをせず、仕事が終わればまっすぐ家に帰り、合間に少しずつ音楽活動を進めている。これも、愛する家族のために健康に気を配りつつ楽しんでいる結果だと思っている。
MUSICおさむとしての活動も847日目（2年3ヶ月）。この活動のおかげで、今まで見たことのない新しい景色を楽しめている。年を重ねるにつれて、少しずつ怖いものが減って、未来へのワクワクも増えている。努力を続けてきたことが、思いもよらない場所に連れて行ってくれると実感している。本当に「継続は力なり」だなと感じる。
さあ、今年も人間ドック。これまでの努力がどんな形で現れるか、ちょっと楽しみだ。日々の積み重ねが大切だから、これからも家族と自分のために、健康第一で楽しくやっていこうと思う！
今日の写真は僕の愛娘、オカメインコのミュウちゃんだ。もう少しで18歳になる。僕が25歳の時に飼い始めた。両目が見えない盲目状態で、今は毎日口移しで餌をあげる日々、完全介護だ。僕はいつもこの子に励まされている。健康で長生きしてくれよと願いながら、励まし合って生きている。そんな大切なツーショットを胸に掲げて今日の検査の日を迎える！
では、みんなも、今日も一日元気でね！バイバイ！
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