おはよう！昨日の人間ドッグの結果が出たよ。普段の努力の成果がしっかり現れていて、想像以上に良い結果だったんだ。特に断酒と減量の効果が大きい。酒を止めたことで、肝臓の数値（ガンマGTP）や尿酸値が劇的に改善されたんだ。医者も「中学生レベルまでリセットされている！」と驚いていたよ（笑）。さらに、長年悩まされていた逆流性食道炎も治っていた。これは本当に驚きだよ。
減量の効果も大きかった。前回の人間ドッグから体重が8キロ減り、腹回りも10cm小さくなったんだ。これで中性脂肪の数値も正常化し、メタボリックシンドロームも解消された。
胃カメラで確認した臓器もとても綺麗で、健康そのものだったよ。
一番心配していた悪玉コレステロールと糖の数値についても、薬の効果もあって正常値付近で安定していて、体に負担がかかっていない状態を維持できていた。糖質についても、遺伝的に糖尿病のリスクがある家系なんだけど、今回、薬に頼らずに劇的に数値が下がっていたんだ。つまり、糖尿病予備軍の数値から薬なしで脱出したということさ。
食事と運動だけで糖の数値を下げるのは本当に大変なことだよ。
こうして、断酒、減量、定期的な運動、規則正しい生活が総合的に大きな成果を生んで、医者が驚くほど素晴らしい結果となったんだ。今日の検査結果は単なる数値に過ぎないけど、何よりも自分の体がすごく喜んでいると思う。心臓や血管、臓器にかかる負担が減っているのを実感している。
特に肝臓は「中学生レベルにリセットされている」って先生が言ってたよ（笑）。20年近く強いお酒を毎日飲み続けた肝臓が、たった10ヶ月の断酒でここまで綺麗になるとは。そして、20年以上吸い続けた煙草で傷んでいた肺も、4年禁煙したことで肺活量が戻り、CTスキャンでもほぼ完全に回復していた。嬉しいよ。体がどんどんリセットされて、パワーがみなぎってくる。
本音を言えば、まだタバコを吸いたいし、お酒も飲みたいし、夜更かしもしたい。甘いものや脂っこいものも食べたいし、運動だって正直面倒だ。でも、甘いものや脂っこいものを我慢して、毎日運動して、規則正しい生活をして、お酒やタバコをやめると、子供の頃のような純粋で素直な体に戻れるんだ。短期的な快楽よりも、長期的な喜びや心地よさにつながっている。これは何にも代えがたい幸福だと思っているから、これからも健康を最優先に頑張りたい。
家族や音楽、仕事など、幸せなことはたくさんあるけど、まずは健康があってこそだと思う。みんなも気をつけていることがあると思うけど、一緒に頑張ろう！
夏も少しずつ終わりに近づいているけど、まだまだキャンプや海、川など楽しんでいるよね。お盆も終盤に差し掛かって、完全に夏休みモードだけど、引き続きラストスパートで夏を楽しんでいこう！バイバイ！
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