ブログ一覧

ウェルビーイングの科学

心理学・社会学・家族・人間関係・自己成長・健康（睡眠・運動）など、
人の幸福を支えるテーマを横断的に扱うカテゴリ。
“よりよく生きる” を科学的な視点と日常の実感から探求していきます。
よりよく生きるための学びをまとめています。

✍️目標は“自分だけで立てても”続かない──時間が有限な僕たちが、今日から動き出すためのたった一つの方法

おはよう。今日も超秋晴れ。さあ今日はね、小学生でも聞いたことがあるようで、実は一生モノの真理みたいな話をしたい。テーマは「目標を立てることの大切さ」。当たり前すぎて聞き流しがちだけど、実際に

✍️ 身近な人を犠牲にする成功は、成功じゃない──表現者が絶対に忘れてはいけない“２つの原点”

おはよう。昨日の空気がまだ体の奥にゆっくり残っている。秋晴れの朝が、いつもより少し柔らかく見える。昨日は地元の地域振興の催し。そのプログラムの一つとしてステージに立った。たった20分の枠だっ

✍️免疫記憶にすべてを託す朝──回復の鍵を握る、人間の神秘的なしくみ

おはよう。今日は少し長めに、自分の状態をそのまま書いていきたい。一昨日の夜から、僕は一言も声帯を使って発声していない。必要なときだけ、小声で家族と最低限の会話をしただけだ。昨日は一日会社を休

✍️太陽と僕ら──エネルギーの法則で読み解く生き方の原点

おはよう。今日は、実は風邪をひいて休んでいる。そこまで熱があるわけではないが、昨日の出張で声を出しすぎて、気管支炎と声帯の炎症がぶり返したから、今日はまったく声も咳も出さない環境に徹するためだ。昨夜

✍️1111 ― 揃う力、宇宙の理が奏でる共鳴

おはよう。数字が揃う日。心もまた、宇宙のリズムに揃っていく。今日も秋晴れの澄んだ空が広がっている。冷たい風の向こうに、どこか柔らかい光を感じる朝だ。今日は11月11日。1111。子どもの頃、

✍️風邪を早く治す方法？結局みんなが見落としているたった一つのこと

おはよう。季節の変わり目だね。朝晩の冷え込みと昼のぬくもりの差が大きくて、体が少し戸惑うころ。最近、咳をしている人や鼻声の人が、周りでも増えてきた気がする。僕も今、風邪をひいている。早く治したいから

✍️お酒を“飲まない”という生き方──飲みたくても、それでも続けて2年。そこで見つけた自由と安心のかたち。

おはよう。今日、11月8日は僕にとって特別な日。2年前のこの日に、「今日からお酒をやめよう」と決めた。その日から数えて、ちょうど2年になる。本当に、一滴も飲まないと決めてからの毎日は、正直き

✍️鏡の中の白い光──変わっていく自分を受け入れる朝

おはよう。今日は三連休の真ん中。ふと鏡を見たとき、根元に光る白が少し増えた気がした。あぁ、また増えたな──そんなふうに思う瞬間って、少し切なくもある。白髪というのは、「老い」や「疲れ」という言葉を連

✍️あなたの意見は“本当に自分の意見”か──グループダイナミックスが操る無意識の力

おはよう。さあ今日も秋晴れの快晴だ。ついに上着を着ていないと肌寒い。いや、肌寒いどころか寒いなと思えるほどまで来た。もう完全に秋というよりも冬の入り口に立った。夜も毛布がないと寒い。敷布団もふかふか

✍️権力とお金の欲望──得る前に“足るを知る”ことが人を自由にする理由

おはよう。今日はとても秋晴れだ。ついにもう冬の入り口というか、夏の面影はもうない。朝晩は肌寒くなって、外を歩けば金木犀の香りも薄れた。体調を崩している人も多い季節だから、みんなも気をつけて。
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