✍️心と体を整える、真摯に生きる日々

おはよう。昨日はしっかり休みを満喫し、夜もゆっくり寝た。久しぶりに朝ものんびり過ごし、今日は9時間睡眠。最近は7時間半から8時間寝る習慣がついていて、前日に活動量が多いときはしっかり体を休めるようにしている。そのおかげで、体も頭も一日中快適で、瞬発的な判断力や行動力、全体のパフォーマンスが格段に上がる。結果的に、起きている時間を効率よく楽しめているよ。この生活は長い目で見ても、精神や身体の健康維持に大きく貢献していると実感している。

タバコやお酒をやめてから随分経ったけれど、今ではすっかり当たり前の生活になった。冷蔵庫にはもらい物のお酒やビールがあるけれど、完全に置物と化していて全く気にならない。たまに「あのお酒の楽しさをもう一度味わいたいな」と思う瞬間もあるけれど、今の最高の状態を壊したくないという気持ちが強く、手を出す気にはならない。おそらく一生このままかもしれない。もし人生の最後に一口飲めれば、それで十分満足だと思う。

お酒やタバコが脳や時間、エネルギーを消耗することは、常用していた当時から薄々感じていた。でもやめてみると、それがどれほど無駄だったかがはっきりと分かる。あの頃はそれが生活の楽しみの一部だったけれど、今ではやめて本当に良かったと思っている。

改善すべき生活習慣は、正直もう思い当たらない。ただ、もう少し体重を減らしたいという願望はある。一時期、10キロ減量して70キロ前半まで落としたけれど、最近は76キロ前後を行き来している。ただ、運動は毎日続けているし、食事も暴飲暴食はしていない。以前のように脂肪分を徹底的に抑えたり、赤身の肉や魚だけを食べたりという厳しい制限はしていないけれど、全体の食事量や間食を減らす程度で、無理なく健康を維持できている。ここにたどり着くまでに1年以上かかったけれど、体とじっくり向き合ったからこそ分かったバランスだ。

こうした健康的な生活を続ける姿勢は、子どもたちにも伝わっていると思う。一生懸命頑張る彼らの姿を見ていると、愛おしくてたまらない。普段は冗談を言ったりふざけたりしているけれど、真面目に生きる姿勢を大切にしているし、子どもたちもそのバランスを自然に身につけてくれている。冒険心やチャレンジ精神、好奇心も旺盛で、会話力やユーモア、優しさも持ち合わせている。本当に素晴らしい人間に育っていると感じる。

今日は週休日の2日目。昔、両親と訪れた「ガラスの里」の跡地に行ってみようと思う。子どもの頃、そこでガラスを溶かしてグラスやマドラーを作った記憶がある。小さかったから断片的な記憶しかないけれど、あの場所にまた足を運べることが楽しみだ。40年近くぶりになるけれど、懐かしさとともに新しいインスピレーションが得られるかもしれない。当時の両親はきっと今の僕よりも若かった。それを思うだけで、感慨深い気持ちになる。

今日も一日、楽しんで過ごそう。たとえ離れていても心はいつも隣にある。同じ空でつながっている。愛しているよ。今日も、ありがとう。バイバイ。

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