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ヘルス

心と体の健康、睡眠、運動、食事、メンタルケアなど、「日々を整える」ための学びと実践をまとめるカテゴリです。専門知識の紹介だけでなく、自分の体験や気づきも交えながら、無理なく続けられる工夫と、家族を含めた暮らしの土台づくりを記録していきます。
健康を整えるための実践記録。

✍️非日常がくれた、ご褒美みたいな検査入院の夜

おはよう、今日はいつもと違う朝だった。昨日は、睡眠時無呼吸症候群の精密検査のため、一泊の検査入院をしてきた。病室で朝6時半に目覚め、検査用の機器を取り外してもらい、7時過ぎには病院を後にした

✍️今日は、無呼吸症候群の精密検査入院の日。

おはよう。雨上がりの涼しい朝。今日は、ついに検査入院の日を迎えた。この入院は、ある意味で「ようやくここまで来た」という到達点でもある。きっかけは数週間前、自宅での簡易検査キットを用いたスクリ

✍️検査入院での個室費用負担──制度と現場対応の間で

おはよう。今日も良い天気。さて、以前のブログ「検査入院での個室利用　通達と異なる運用も。厚労省方針と現場対応の間で揺れる費用負担」でも書いた件について、少し進展があったのでお知らせしたい。

✍️検査入院での個室利用　通達と異なる運用も。厚労省方針と現場対応の間で揺れる費用負担

おはよう。今日もいい天気だ。休みの日は、いつもの空気が少しゆるやかに感じる。少し早起きして時間があったので、昨日の出来事を振り返ってみたい。自分にとっても整理になるし、同じような場面で困って

✍️「寝相が良い」のは本当に良いこと？睡眠時無呼吸症候群の検査結果で知った体の盲点。

おはよう。昨日もちょっとブログに書いたけど、今日はね、実は国家資格「キャリアコンサルティング技能士」の一次試験の日なんだ。昨日はそのために早めに寝たつもりなんだけど、やっぱり朝起きると少し身体はだる

✍️無呼吸かどうプロの目で確かめてもらう“今の自分”チェック。医療 × セルフメンテナンス

おはよう。昨日の夜は、数日前のブログにも書いた「睡眠時無呼吸症候群」の自宅検査キットを使っての、初めての計測の日だった。まず最初に言っておくと、今回のこの検査、そんなに深刻ってわけじゃない。なんなら

✍️睡眠時の呼吸。無意識の世界にある、20年越しの課題

おはよう。今日もめちゃくちゃいい天気。そういえばさ、最近あらためて睡眠の質について考えていて。僕は若い頃から、無呼吸症候群の兆しがあるって自覚していた。25歳の頃に一度、耳鼻科と呼吸器科で診察を受け
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