おはよう。今日は雨上がりの朝。雨に濡れたアスファルトや草木の露から、独特のいい香りがする。あの頃やあの時を思い出すよね。
僕は今、禁煙して3年半、断酒して約1年が経つ。一本も吸っていないし、一滴も飲んでいない。確固たる決意で進んでいるが、一定期間続けると油断しがちだ。
昨日、年配の方から話を聞いた。その方は5年禁煙していたが、「一本ぐらい大丈夫だろう」と思って吸ったら、習慣が再発してしまい、今は辞められないそうだ。5年の実績があるから「またすぐ辞められる」と思ったことで、むしろ辞められなくなってしまったらしい。僕も気をつけなければならないと感じた。
お酒についても同じことが言える。1年間飲まないことで、健康や経済的なメリットだけでなく、精神的にも大きな成長を感じている。飲めるけれど飲まないという意思の強さを持つことで、自己効力感が高まり、飲まない人の気持ちも理解できるようになった。常に冷静でいられ、家族に安心感を与えられるのは大きな変化だ。
飲まないという決意は、自分にとっても周囲にとっても良いことだと思う。最近では、飲む文化も少しずつ変わり、多様な価値観が受け入れられるようになってきた。お酒がなくても問題はないし、むしろ飲酒のリスクを減らせる。お酒を飲むことが当たり前という感覚も、徐々に古くなってきているように感じる。依存症のリスクは誰にでもあり、物質への依存は意思の強さとは関係がない。だからこそ、多量接触に注意が必要だ。
とはいえ、正直に言うと、まだ吸いたいし、めちゃくちゃ飲みたい（笑）。でも、今日も禁煙と断酒を続け、まずは「やらないこと」の継続を大切にしようと思う。良いことを続けるだけでなく、辞めるべきことを辞めることが大事だ。
次に、ボイストレーニングのやり方を少し変えた。MacBook ProのDTMソフトや高級プラグインを活用し、発声練習をリアルタイムで録音。ビブラートの揺れの幅やスピード、声の質などを高性能な分析機能でフィードバックしながら練習するようにした。この方法で、漠然とした練習から意識的な練習に変えることができた。これにより、練習の効果が大幅に向上したと感じている。
そして、新曲「近所のお兄ちゃん」が完成し、リリース準備に入った。自主レーベルを通じて準備を進めており、皆さんに届けるのが楽しみだ。過去に作った手書きパラパラ漫画アニメーションに新しい音源を組み合わせてYouTubeで公開し、配信ストアや各種サブスクでもストリーミング配信を予定している。おそらく1週間以内にSNSやブログ、各種媒体でリリース発表を行う。
さあ、これで今日の日記も終わり。皆さん、今日も素敵な一日をお過ごしください。離れていても同じ空で繋がっている。心はひとつ。愛してる。またね！
