僕らはよく、短期的な快楽に手を出してしまう。たとえば、甘いお菓子を食べ過ぎたり、夜更かしをしてしまうなど、すぐに楽しめることに夢中になって、気づけば体調を崩していることも。でも、その一方で、運動や早寝早起きなど、すぐには効果が見えにくい良い習慣が、長い目で見た時に本当の意味での幸せや健康をもたらしてくれる。
そこで僕たちが一緒に考えたいのは、「どうやって日々の習慣を変えていけばいいか？」ってこと。実は、小さな一歩から始めるのがコツなんだ。例えば、毎日のスマホの時間を5分減らして、その時間で運動、練習、勉強をする。小さな変化でも、コツコツと継続して積み重ねていくことで、大きな成果につながるんだ。
さぁ、今日から何か一つ、いい習慣を始めてみない？まずは、良い習慣を始める前に、悪い習慣をやめる事ができるかが鍵だ。ここで躓く人が９割だ。この境目が、もしかしたら未来の自分を救う第一歩かもしれない。そして、もし挫折しそうになったら、僕に話してみて。一緒に頑張ろう。
僕らの生活は、日々の選択の積み重ね。目の前の快楽に流されず、長期的な幸福を選ぶために、一緒に良い習慣を育てていこう。どんな小さな一歩でも、それが大きな変化の始まりなんだ。
