日々のことば（ブログ）

✍️毎日夜21時就寝。5時に起床し音楽遊び

毎日夜21時就寝
4時にアラームし二度寝
5時に起床し音楽遊び
6時から家事やタスク
7時に家を出る

昔は夜更かし短時間睡眠で朝ギリ起床
若い時は体力的に成り立った

夜型から朝型かつリズムを一定に
睡眠の質・量を確保すると
まるで別世界の様に
日々健康で効率よく歩める

松永 修 – MUSICおさむ
松永 修 – MUSICおさむ

松永 修／音楽名義：MUSICおさむ（シンガーソングライター）／音楽と文章の作家／国家公務員／キャリアコンサルタント

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ライブ配信中に即興でリアルタイムに歌詞を紡いだ約４５分の映像を公開。
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