✍️心身が不調な時は

心身が不調な時は
正しい睡眠、食事、運動、環境
で大きく改善する

過食、嗜好品の過剰摂取
ネット、趣味、短時間睡眠…etc

依存気味の何かにより
目先の精神充足を図ると悪循環

後に続く子供らに目先ではなく
長期的健康の視点を教える為にも
大人が実践する背中を見せる