僕たちは日々の忙しさに追われ、自分を見失いがちだよね。でも、ふと手のひらを見たり、足元を見つめたりすることで、自分に戻る瞬間が大切なんだ。僕たちが自分の体に触れたり、鏡で顔を見たりするのは、ただの動作じゃない。自分の感情や願いを感じる大事な時間なんだ。
ふと立ち止まって手のひらを見る。「ああ、これが僕だ」と感じる瞬間を持とう。自分を見失わずに生きるために、定期的に自分を感じることが大事だ。
ふと自分の体や心を眺めたときに、まるで他人のように感じたら要注意だよ。僕たちはそういうときこそ、意識的にふと我に帰る習慣をつけるべきなんだ。医学的にも、どんな屈強な精神の持ち主ですら、この行為が自律神経の安定に寄与すると言われてるんだ。
じゃあ、どうやって自分を取り戻すのか？例えば、手の温度や汗を感じるだけでもいいんだ。自分の一部である体や心が無理をしていないか、ベースが乱れてないかを感じてみよう。僕たちは体や心の声に耳を傾けることで、より自分らしく生きることができるんだ。
今日もみんな、自分をいたわってご自愛していこう。僕たち一人ひとりが自分を大切にすることで、よりみんなが豊かで幸せな一日を過ごせるんだから。僕たちはみんな、自分の体や心を大切にすることで、もっと世界が幸せになれるんだよ。
