僕たちはよく、スマホやゲーム、ショッピング、タバコ、お酒に依存してしまう。嘘をついたり、サボったり、暴飲暴食をしたり、夜更かしをしたりして、自分の都合が良い状況を作り出して快楽を得ることがやめられない場合もある。でも、周りに迷惑をかけたり、自分の心身に負担をかけるような目先の快楽って、長期的にはあまり良くないことだよね。
僕たちはよく言うよね。「それがなくなったら人生が面白くない」とか「何が楽しくて生きているんだ！」とか。でも、それってもう依存している証拠なんだよ。生まれたての頃や小さい頃はそんなことなかったはずだ。その時に戻ることはできるかな？原始の生活に戻ることって、できるかな？
「生きていて何が楽しいんだ？」なんて思うこともあるけど、それって幻想なんだよ。それがなくても楽しい生活、楽しい感覚に戻ることは難しいかもしれないけど、そこが重要な挑戦なんだ。人は順応する。一度覚えた楽しさを脳から抜くことはとても難しいけど、頑張って遠ざけると少しずつ離れていく。そして、その呪縛から抜け出し、囚われた生活から依存から抜け出した生活が心地よくなり、戻るのが怖くなるくらいに上手に抜け出せるようになる。
具体的な解決策としては、例えば新しい趣味を見つけることが一つの方法だ。人に迷惑をかけず、自分の心身に負担をかけないものであれば、それが新しい快楽の源になるかもしれない。読書や料理、スポーツなど、健康的で楽しい活動に時間を使うのもいいよね。また、習慣を作ることも大切だ。例えば、毎朝の散歩や瞑想、日記を書く習慣を取り入れると、心の平穏を保ちやすくなる。思考や考え方を調整することも効果的だよ。ポジティブなマインドセットを持ち、困難に対しても前向きに取り組む姿勢を持つことで、目先の快楽に頼らなくても充実した生活が送れるようになるんだ。
僕たちには、長期的に悪影響な依存から抜け出し、健康的で充実した生活を送る力がある。一緒に、新しい習慣や考え方を取り入れて、シンプルで本質的な人生を目指してみよう。僕たちなら、きっとできるはずだ。
